nie zjem

W moim przekonaniu najważniejsze jest robić wszystko tak jak książka pisze!!!! tzn, przede wszystkim dobra dieta. Dzięki temu można zauważyć bardzo szybko wymierne efekty. Po pierwsze poprawia się samopoczucie w wysokim stopniu. Nie czujesz głodu, znużenia, budzisz się nabuzowany energią, a stan ten utrzymuje się przez prawie cały dzień. Po [...]

Knife: Nie śpieszyłbym się z powrotem na siłownię, zdrowie ważniejsze niż jeden trening opuszczony. - oczywiscie nie bede sie spieszyc, przyjde spokojnie na 17 po 3 posilkach, kawie i aspirynie, i zgadzam sie zdrowie wazniejsze niz JEDEN trening opuszczony... w piatek nie bylem btw: jadlem przez 4 dni tantum werde 3 tab dziennie i stracilem smak. [...]

12 DZIEŃ CYKLU TRENING A5 bez przesunietej progresji. Ostatni taki trening (tak wypadlo ze zamiast 2 tyg temu, to byl miesiac temu, stad troche wiekszy progres) http://www.sfd.pl/SABAK90_-_Poszukiwanie_Masy%2C_Foty_str._4-t526474-s8.html 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 65kg 2-PRZYSIADY 70kg 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

[...] wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na dziewczyne i pojechalem na uczelnie, po drodze wysadzilem dziewczyne pod jej szkola. Ludzi tak srednio, dobrze ze otworzyli obok druga salke ze sprzetem. Nowa sala to coś w typie jeden sprzet fajnie [...]

Co do głodu i metabolizmu to szpece mi mówili, że właśnie jak jesz niewiele (np. takie vlcd) i nie odczuwasz głodu to metabolizm jest zabity. No ja właśnie mam dni gdzie nie zjem prawie nic i nie czuję się głodny. Inne objawy świadczące o zabiciu metabolizmu to np: - ospałość w trakcie dnia - niechęć do ćwiczeń - niskie libido - niski poziom [...]

ja też zawsze wszystko co tłuste muszę odkroić bo nie zjem

Nie zjem tek paczki do końca. Za słone zdecydowanie. Ale mam batonika dla osłodę 9-€

W końcu zebrałam się zeby zrobić foty i po tych wszystkich weekendach , weselach wygląda to średnio . Generalnie nie jestem zadowolona , ale póki co ten mój luźny okres trochę potrwa bo muszę odpocząć po tych ostatnich miesiącach w pracy . Najgorsze jest to uczucie że ma się wrażenie że w tej pracy się mieszka , i nie ma się czasu na cokolwiek [...]

Też mi się wydaje, że podniosę te 11 kg, ale lepiej się zapytać w razie W Urodziny kolegów i wiem, że nie dadzą spokoju jak nawet kawałeczka nie zjem Oczywiście postaram się, ale pewnie ciężko będzie

no roznie, zdarza sie, ze jem 5dni w ciagu tygodnia a innym razem nie zjem w ogole, ciezko mi powiedziec w tym tygodniu surowizny zjadlem kolo 1,5kg

dziekowa :D:D:D ! jak ja Was lubie ;D :D Fala, a czego sie wstydzisz, przeciez to tylko forum :) ja nie zjem nikogo, haha, tym bardziej za pochlebne opinie, no co Wy:P

Visnioffy - zapraszam :-) apokalipsa - ten sam :-) choć nieco odmieniony :-) co tam u Ciebie brachu? :-) wróciłem z posiedzenia na mieście: ryż w pomidorach + jagnięcina i warzywa, na deser lody. Choć tych lodów za dużo, trochę mnie poniosło 6 gałek, zjeść zjadłem ale z trudem, natomiast ciekawsze była obserwacja jakoś 15 minut po zjedzeniu.. gdy [...]

W ostatnim czasie ilość mojego snu wzrosła, ale pewien problem jeszcze pozostał- budzenie się w czasie nocy i silny głód. Budzę się zazwyczaj o północy(kolację jem o 20:00 spać idę po 21:00) i o 4:00. Jeżeli nie uzupełnię posiłku o północy(jem ok. 100 g twarogu) to nie zasnę. Jeżeli jak się obudzę o 4:00 nie zjem solidnego śniadania to też nie [...]

No nie powinno byc problemow, w koncu co to jest 300kalori. A dlaczego nie gainer w szkole ? On tam musi byc, bo w szkole, nic oprocz kanapek z szynka nie zjem. Jeszcze mam drugie pytanie: Moge jeść jako posilek przed treningowy Makaron z twarogiem? A jajka bym wtedy na kolacje przezucił. Bo makaron posypuje serem i jest smacznie i wygodnie.A [...]

Ja mam wogole taka banie ze jak nie zjem z 3 posilki to na silowni nie zrobie dobrego treningu, ale to moze psychika. Kiedys probowalem trenowac rano i lipa totalna, musze trenowac w podwieczor, naladowany wystarczajaco. Co do pytania autora to np w okresie masowym jak mi nie wchodzi sniadanie, to sobie pozwalam na smaczniejsze sniadania typu [...]

Solar, widzę, że często na ostatni posiłek walisz tylko białko na mleku i orzechy. Nie robisz się po tym głodny zanim zaśniesz? Ja czasami (z lenistwa) nie robie ostatniego posiłku i piję właśnie białko + łycha masła orzechowego. Pije to o 22.00, kładę się ok 23.00 i czasem jak nie zasnę przez 30 minut, to dopada mnie głód i nie mogę już w ogóle [...]

Ok to podbije trochę kcal. A jak ma się kwestia posiłku przed treningiem??? Czy będzie jakaś różnica w spalaniu fatu gdy zjem coś przed treningiem lub nie zjem nic??

a to rozpiska na jutro nie wliczyłam kolacji bo nie wiem co bedzie jesli nic nie zjem to wrzucę odżywke

Była bardzo dobry, ale więcej tam nie zjem.

Ładowanie to zaczniemy w czwartek a skończymy............................ :-) Sylwia , wiesz jak mi się micha cieszy na to że będę mógł się najeść? :P. Ale aż tak wiele nie zjem (chyba) :D, zobaczymy co podadzą. Ejpi, no tak, ale wszystko wliczone :-P a dziś pas pokazuje że zjadłem burgera.